דרך כלל אנו אוהבים לנשנש משהו מתוק, אין לאן להימלט מזה... זהו תהליך טבעי מפני שהמוח ניזון מהגלוקוז בדם ונדרשת אנרגיה לא קטנה להפעלתו. הרי מוח אחראי לתפקוד של כל מערכות בגוף ואין זה בכוחנו לסרב לדרישתו. אז מה לעשות כדי להימנע מהתוצאות המזיקות של צריכת ממתקים ומאפים בצורה מופרזת?
כאשר מדובר בתזונה מאוזנת היא חייבת גם לספק פחמימות שהופכות לסוכר בדם ומזינות את המוח בגלוקוז. לעומת סוכרים ופחמימות פשוטות שנספגים מייד ומקפיצים את רמת הסוכר בדם והופכים לשומנים עודף שלא היה נצרך במוח, אנו מתמקדים בפחמימות מורכבות שזה ה"סוד" של תזונה מאוזנת.
פחמימות מורכבות
פחמימות מורכבות מתעכלות לאט ומספקות את האנרגיה הדרושה ותחושת השובע לאורך זמן ממושך יותר. לפי כך פחמימות מורכבות עוזרות לשלוט בתיאבון ומפחיתות את הדחף למתוק!
אפילו בתהליך מבוקר של ירידה מואצת במשקל, אסור לסרב למזונות עתירי פחמימות מורכבות, מכיוון שהם:
- חיוניים לחידוש אנרגיה בגוף
- עוזרים לאדם להיות ערני ופעיל
- תומכים בתפקוד המוח
- עוזרים להגברת הריכוז
- מווסתים את לחץ הדם
- מרווים את הגוף בוויטמינים ומינרלי
אבל כן, עלינו להגביל את עצמנו בפחמימות פשוטות כמו: ממתקים, מאפים, רטבים ומשקאות מוגזים.
צריכת הפחמימות אינה אחידה לכולם. מומלץ לפנות ליועץ התזונה מאוזנת כדי לקבוע כמה פחמימות מורכבות עליכם לכלול בתזונה שלכם. דרך פרוטעימלי אתם יכולים להיות בקשר עם מאמן תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא.
מעדני פרוטעימלי מהווים חלק מתוכנית התזונה המאוזנת
החטיפים, המאפים והנשנושים של פרוטעימלי מתאימים לשומרי משקל ומספקים לגוף תזונה שמכילה את כל החלבונים, הסיבים, הוויטמינים והמינרלים שהגוף צריך, כולל פחמימות מורכבות השומרות על רמת סוכר מאוזנת בדם.
תיהנו מהאומנות הקולינרית של פרוטעימלי! מגוון החטיפים והמאפים שלנו תומכים בתהליכי ירידה במשקל ובחיטוב. לתוצאות מוגדרות של ירידה במשקל או העלאת מסת שריר מומלץ להיות בקשר עם יועץ תזונה.
בערוץ הטלגרם שלנו תגלו הרבה חומר מעניין הנוגע לבחינות שונות של תזונה ואורח חיים בריא. תתחברו!
חברי מועדון לקוחות פרוטעימלי נהנים יותר!
הרשמו והפכו לחברים במועדון לקוחות של פרוטעימלי, קבלו ליווי של יועצים לתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא, תכינו אוכל טעים ובריא בבית לפי המתכונים שלנו ותקבלו מקסימום ערכי תזונה עם מינימום קלוריות!
למידע נוסף אנחנו זמינים גם בוואטסאפ: